ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ
အိမ်၊ စီးပွားဖြစ်နှင့် ပြင်ပ ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက် တိကျသောဖြေရှင်းချက် ပေးဆောင်ပါ။
ပြေးစက်များ၊ နလပိန်းတုံးများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများ၊ အပြိုင်ဘားများ စသည်တို့။
ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော ရိုးရာလုပ်ငန်းစဉ်များ၊ တိကျမှုညံ့ဖျင်းပြီး စဉ်ဆက်မပြတ်တွေ့ဆုံရမည့် ပြဿနာများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြေရှင်းပါ။
ကျန်းမာရေးနှင့် သာယာလှပသော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ရန် စက်မှုလုပ်ငန်းနှင့် အများပြည်သူတို့ တောင်းဆိုချက်။
စက်မှုကွင်းဆက်
ရေဆန်
ရေလယ်
အစုန်
သံမဏိ
ရော်ဘာ
စက်မှုလုပ်ငန်းတွင် လေဆာဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာ လျှောက်လွှာ
-
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ကိရိယာ
အလျားလိုက်ဘား၊ အပြိုင်ဘားများ၊ ကွင်းများ၊ TRX၊ rib rack၊ Roman Chair/GHD အစရှိသည်တို့ ပါဝင်သည်။
အဓိကအားဖြင့် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီအတွက် လိုအပ်သော အပြား သို့မဟုတ် ပိုက်များကို ဖြတ်တောက်ပါ။
-
မတည်မငြိမ် အခမဲ့အလေးချိန် ကိရိယာ
ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုသည် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွင် အများအားဖြင့်အသုံးပြုလေ့ရှိသော kettlebells၊ barbells၊ battle ropes ကဲ့သို့သော လက်ကိုင်အပြင်ဘက်ဖြစ်သည်။
အဓိကအားဖြင့် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီအတွက် လိုအပ်သော အပြား သို့မဟုတ် ပိုက်များကို ဖြတ်တောက်ပါ။
-
တည်ငြိမ်သောအခမဲ့အလေးချိန်ကိရိယာ
ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုသည် ဘားဘဲလ်များ၊ နလပိန်းတုံးများကဲ့သို့သော လက်ကိုင်တွင်ရှိပြီး၊ squats၊ bench presses၊ snatches၊ clean and jerk စသည်တို့အပါအဝင် ရိုးရာကြံ့ခိုင်မှုတွင် အသုံးများသည်။
-
ကြိုးနှင့် ပူလီ ပစ္စည်းများ
ဝန်၏ဦးတည်ချက်သည် ကွဲပြားသည် (အခမဲ့အလေးအတွက်၊ ဆွဲငင်အားသည် အမြဲတမ်းဒေါင်လိုက် အောက်ဘက်ဖြစ်နေသည်)၊ မြင့်မားသော ဆွဲချခြင်း၊ gantry racks၊ rope squats စသည်တို့ဖြစ်သည်။
-
Multi-joint fixed track ကိရိယာ
Smith စက်/ 3D Smith စက်၊ ခြေထောက်နှိပ်စက်၊ ဟက်ကာထိုင်စက်၊ Hummer ရင်ဘတ်ဖိစက်၊ လှေလှော်စက် အစရှိသည်တို့ ပါဝင်သည်။
-
တစ်ခုတည်းသောအဆစ် fixed ခြေရာခံကိရိယာ
ခြေထောက်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း နှင့် ခြေသလုံးကွေးခြင်း ၊ ထိုင်နေသော ခြေသလုံးကြွက်သား မြှင့်ခြင်း နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သား မြှင့်ခြင်း ၊ လိပ်ပြာစက် ၊ ခေါင်းတစ်ချက် ခေါက်စက် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။
ဖြေရှင်းချက်
M စီးရီး
အနာဂတ်လေဆာဖြတ်တောက်ခြင်းစက်
ပိုကြည့်ရန် >
C စီးရီး
လဲလှယ်စားပွဲပုံစံ
ပိုကြည့်ရန် >
