معدات اللياقة

بما في ذلك شريط أفقي ، قضبان متوازية ، حلقات ، TRX ، رف ضلع ، كرسي روماني/GHD ، إلخ.

بشكل رئيسي قطع اللوحات أو الأنابيب المطلوبة لكل مكون.

يقع مركز الجاذبية خارج المقبض ، مثل kettlebells ، الحديد ، حبال المعركة ، وما إلى ذلك ، شائعة الاستخدام في التدريب البدني.

بشكل رئيسي قطع اللوحات أو الأنابيب المطلوبة لكل مكون.

يوجد مركز الثقل في المقبض ، مثل الحديد ، الدمبل ، وما إلى ذلك ، يستخدم عادة في اللياقة التقليدية ، بما في ذلك القرفصاء ، وضغط المقعد ، والخطف ، والنظافة والرعشة ، إلخ.

يختلف اتجاه الحمل (من أجل الأوزان الحرة ، تكون الجاذبية دائمًا هبوطًا رأسيًا) ، مثل المنسدلة العالية ، ورفوف القرفصاء ، وجلس القرفصاء ، إلخ.

بما في ذلك Machine Smith/3D Smith Machine ، آلة الضغط على الساق ، آلة القرفصاء اختراق ، آلة الضغط على Hummer جالسة ، آلة التجديف ، إلخ.

بما في ذلك امتداد الساق وتجعيد الساق ، رفع العجل الجالس ورفع العجل الدائم ، آلة الفراشة ، آلة حليقة رأس واحدة ، إلخ.